论坛 › 健康生活 › 居家隔离怎么锻炼身体？

固江小王 发表于 2022-9-13 16:36:50

居家隔离怎么锻炼身体？

居家隔离，无器械，怎么锻炼身体？以前是做俯卧撑，最多时曾经做过一天500个，但是腿部肌肉和腰部没有有效锻炼，怎么才能全面 锻炼

固江小王 发表于 2022-9-13 16:38:00

怎么才能全面锻炼？又不可以出去跑步

那都不是事 发表于 2022-9-13 16:50:11

深蹲 平板支撑 只要你想，网上一搜大把的

活在当下20xx 发表于 2022-9-13 16:51:12

做广播体操十遍

大夫。 发表于 2022-9-13 16:51:36

跳绳

固江小王 发表于 2022-9-13 16:53:15

锻炼好身体，实在在街上活不了命，回乡下去种田！

余生，请多关照 发表于 2022-9-13 16:53:18

建议全市推广居家广播体操！

流川枫 发表于 2022-9-13 16:59:03

力量训练胸部：各种俯卧撑。背部：水桶装水，然后俯身扶凳单臂划船，俯身双手提拉划船。臀和大腿：提着水桶深蹲。小腿：提着水桶提踵。腰部：各种卷腹和仰卧起坐。一般性锻炼建议各种瑜珈动作。

滋滋滋 发表于 2022-9-13 20:47:30

你没结婚吗？

固江小王 发表于 2022-9-13 22:49:28

滋滋滋 发表于 2022-09-13 20:47
你没结婚吗？

结了

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