可可西里漠
发表于 2023-8-11 14:42:04
多吃含蛋白质丰富的奶、牛肉、蛋白，少吃碳水，晚上不吃。
Sabrina张某某
发表于 2023-8-11 16:50:55
少吃米饭多吃菜，多喝水，适当运动，晚餐特别注意，少吃米饭，我最明显了，要是贪吃一星期我就能胖三四斤，控制一下就能瘦几斤。运动我真心觉得不会瘦，我不运动也不影响肚子上的人鱼线。当然还有遗传的因素。
搬家可找我
发表于 2023-8-11 18:44:57
胖的人多和瘦的人玩，
iemqj
发表于 2023-8-11 19:04:28
正常吃就行了,不要故意节食,那会坏胃.
每天上班骑自行车去,坚持几个月,绝对让你变苗条.
贫僧法号乱来
发表于 2023-8-11 22:14:20
跑步减肥，坚持是能够瘦下来，但如果不坚持，一反弹又上去了，听说跳绳可以减肥，你要不尝试下？
小镇做题小晴天
发表于 2023-8-11 23:10:20
基数大不大
@吉安股战场
发表于 2023-8-13 21:35:24
开荒种菜半亩地。https://app.maidi.me/public/emotion/face_048.png
稻草人85
发表于 2023-8-13 21:53:42
不用每天那么可怜，就是低碳 偶尔在轻断食