有点小忙 发表于 2023-9-21 08:19:46

都是炎症，里面的润滑液越来越少，还是少跑为佳。

军哥 发表于 2023-9-21 08:57:16

不要再跑了，膝盖出问题了

spring010 发表于 2023-9-21 09:09:45

跑步造成膝盖内摩擦大润滑剂少，容易出问题。

老表一块 发表于 2023-9-21 09:21:02

本帖最后由 老表一块 于 2023-9-21 13:32 编辑

熹微 发表于 2023-9-20 22:36
应该不是，是跑步的原因吧！
停了几天右边膝盖里面就不痒了，一开始发现有痒以为是表面皮肤，抓一下发现 ...

我这两天脚后跟有点疼，

可能是前天来了几次加速跑，算了，以后还是老实快走了{:糗大了:}

丶未来式 发表于 2023-9-21 09:47:11

军哥 发表于 2023-09-21 08:57
不要再跑了，膝盖出问题了

休息两天就好了

丶未来式 发表于 2023-9-21 09:47:48

spring010 发表于 2023-09-21 09:09
跑步造成膝盖内摩擦大润滑剂少，容易出问题。

跑多了https://app.maidi.me/public/emotion/face_wulian.png

桃子同学1990 发表于 2023-9-21 10:42:59

第一：跑步之前一定要做拉伸运动(热身运动）,跑完之后也要做一下拉伸运动。第二：选择专业点跑鞋，有更好的减震效果，减少膝盖、脚踝等关节的损伤。

鸾尾花 发表于 2023-9-21 10:52:25

熹微 发表于 2023-09-20 22:36
应该不是，是跑步的原因吧！
停了几天右边膝盖里面就不痒了，一开始发现有痒以为是表面皮肤，抓一下发现是膝盖里面，用劲踢踢脚就不那么痒了！
缓了四五天，两个膝盖就左边偶尔的还有一点点不适。

云南白药喷雾不错

一往而深 发表于 2023-9-21 12:05:24

那是你没有活动开，跑步伤膝盖就是个伪命题。

一往而深 发表于 2023-9-21 12:07:39

@吉安股战场 发表于 2023-9-20 22:39
我以前倒是有看过一个科普文章，说是跑步损害骨头，散步走路锻炼最好。

吉安长跑圈厉害的大神都是60多岁，每天10公里打底，越跑膝盖越好！
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查看完整版本: 今天想跑步，跑几百米发现膝盖疼！