锻炼要适度，到了一定年纪，就要改变运动方式，向乌龟学习。
不好的锻炼，就是残害身体。很多人觉得自己猛出汗就是达到了好的锻炼效果，其实谬误。人的生命规律是一条向下的抛物线，过度运动就像是春药，透支生命力。
一路狂奔 发表于 2023-10-18 09:46
锻炼要适度，到了一定年纪，就要改变运动方式，向乌龟学习。
不好的锻炼，就是残害身体。很多人觉得自己猛出汗就是达到了好的锻炼效果，其实谬误。人的生命规律是一条向下的抛物线，过度运动就像是春药，透支生命力。
也没有过度锻炼，就5公里，没有每天跑
鸾尾花 发表于 2023-10-18 09:47
也没有过度锻炼，就5公里，没有每天跑
是每次看你暴汗。每个人的身体状况各异，我只是就我对运动的理解做个概述。https://app.maidi.me/public/emotion/face_021.png
一路狂奔 发表于 2023-10-18 09:49
是每次看你暴汗。每个人的身体状况各异，我只是就我对运动的理解做个概述。
我不是很会出汗
ja1899 发表于 2023-10-18 09:23
跑步可以改善这些症状，不过要科学的跑。
以前是过度锻炼，后面膝盖受伤好了后就变得很佛系了
鸾尾花 发表于 2023-10-18 09:50
我不是很会出汗
那就更要命，你体虚体寒，特别你还是女性，真的要懂得好好保养，进行调理，而不是一味的追求跑步锻炼，寻得心理安慰。
另外说点感想，不针对你。很多人觉得，我锻炼了，我努力了，却不去寻求对自己最好的养生之道，其实就是最大的懒惰，一切交给天意。
一路狂奔 发表于 2023-10-18 09:53
那就更要命，你体虚体寒，特别你还是女性，真的要懂得好好保养，进行调理，而不是一味的追求跑步锻炼，寻得心理安慰。
另外说点感想，不针对你。很多人觉得，我锻炼了，我努力了，却不去寻求对自己最好的养生之道，其实就是最大的懒惰，一切交给天意。
一直知道不出汗的人不好，但觉得每个人的体质不一样吧
长风破浪 发表于 2023-10-18 09:09
多吃羊肉
吃不习惯羊肉哦
一往而深 发表于 2023-10-18 09:06
哈哈，还有人说跑步伤膝盖呢。
跑自己的步，让别人去说吧！
看你怎么跑，过度锻炼肯定伤膝盖，我也伤过
王权霸业 发表于 2023-10-18 09:05
我昨天晚上以为自己要挂了，突然就头晕目眩反胃，浑身无力冒虚汗…
现在好点了吗，今天上班感觉人神清气爽，活力满满的一天