今早跑完步回来，遇到一恶狗追，捡石块掷之，未果。狗主为一小卖部老板，对我怒目而视。我不去理会，然此事件就像在平静的内心投下一石头，情绪却在头脑几十分钟挥之不去。

         生活总有许多这类负面的事件在内心起了诸多念头，让人总是无法安定。尤其一些念头，总是执着于相，随其左右，每每不能去除，烦不胜烦。心念一起，慢慢而执着扩散，然后身心笼罩在这一念之下，让人欲罢不能，终受其害。而每想短期除去，总是不能，若是强行去念，又会在别的地方浮现，反复出现，常常死灰复燃，终不是根本。而期望于静坐冥想修行，是否有得救之道？

         有想法，就需付出行动。这是阳明先生心学的知行合一论。有想法而不行动，这不是真知而是为妄想。而有行动却被杂乱的念头所左右，这自然不是真行动而视为妄动已。

        行动之前先定目标，而在其目标上来进行真知的构建。在头脑中去除无效的杂念，歪念。这种目标显然是符合圣人之道，是可行之道。既然是可行之道，就要求取真经，边学边行。学多少就行多少。才能契合圣人的知行之道。

        除念冥想，双腿盘坐，双手掌心朝上置于双膝之上，挺胸闭目。开始并不能得静。时时冒各种杂念，扰乱心神。专注于呼吸，头脑暂得平静。不知不觉间，头脑清空，似有空明之态，转念一起，此空明又成泡影。追之不得，过于想反而失。其因做如是观，不偏不执，随其自然已。此念一起，不久呼吸之念也除，真真空也。感觉念想升腾，俯视冥想的肉身。念想到哪个部位，哪个部位就会舒畅无比。一时以为得道，欣喜之时，魂归本身，无影无踪。一时杂念丛生，久久不得平静，只好作罢。睁眼一看，时间已过一时有余。虽不能尽意，也算小有收获。