萍儿 发表于 2024-7-30 22:56:34

不行了，必须得搞运动，崽崽在家半个月，涨了5斤

现在崽崽放暑假了，真是肉眼可见的被催肥！一日三餐不说了，他自己都要去翻冰箱，晚上带出去游泳一小时，回来还要加餐。说没得法，肚子饿得很。才称了体重，在家半个月，胖了5斤。
不行了，真的不能让崽这样吃下去 ，个子本来就不高，还疯狂涨体重，必须打住！
打算从这周开始带起崽崽搞运动了，跑步就算了，室外是真的热啊，还有哪些是适合崽崽在室内搞的运动？求个推荐

青原金雨印章 发表于 2024-7-30 23:26:46

限嘴运动做功

伊利金领冠 发表于 2024-7-30 23:41:25

游泳不错啊

笑忘人非 发表于 2024-7-31 00:41:01

热天本来没胃口吃东西，该瘦的。你们应该是吃多了凉的东西

浮云123 发表于 2024-7-31 06:33:23

本帖最后由 浮云123 于 2024-7-31 06:42 编辑

俯卧撑，仰卧起坐，后曲腿跳，收腹跳，踢腿(前后侧踢)，蹬腿(前蹬侧踹)，马步冲拳，每项至少30个以上(由少到多循序渐近)。

Zergling 发表于 2024-7-31 09:40:19

控制好饮食比什么都重要。

熹微 发表于 2024-7-31 14:39:55

锻炼俩小时，一盒冰淇淋就抹平了。

不不不不不 发表于 2024-7-31 17:36:16

空腹运动

鸾尾花 发表于 2024-7-31 18:08:04

熹微 发表于 2024-07-31 14:39
锻炼俩小时，一盒冰淇淋就抹平了。

非得计较热量的话，最近狂炫蛋糕，甜食，每天运动量跟摄入的热量不成正比，难怪我今年没瘦是有原因的。

绵绵风 发表于 2024-8-1 06:25:45

高糖零食戒了，特别是饮料
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