论坛 › 健康生活 › 肩周炎难受死了

沙漠风暴 发表于 2024-9-23 16:49:10

牛牪犇 发表于 2024-09-23 15:43
贴膏药无效，理疗无效，吃药无效，夜里睡觉注意保暖，平时做做康复训练，比如吊杠、摆手臂～（具体动作问度娘），刚开始做很痛，小幅度训练，痛个一年半载会自愈。

我感觉自愈只是不痛而已，但是没有恢复，活动还是会受限。就像网络一样感知到一条路坏了，它不停尝试与他建立连接，多次不通，就把它屏蔽掉。

沙漠风暴 发表于 2024-9-23 16:51:23

spring010 发表于 2024-09-23 14:48
每天做拉伸，吊杠可以缓解肩周炎的疼痛。

吊杠可能真的有用，手臂自然下垂，让骨头，肌肉，筋回归本来位置，自然就通了。

沙漠风暴 发表于 2024-9-23 17:00:42

牛牪犇 发表于 2024-09-23 15:43
贴膏药无效，理疗无效，吃药无效，夜里睡觉注意保暖，平时做做康复训练，比如吊杠、摆手臂～（具体动作问度娘），刚开始做很痛，小幅度训练，痛个一年半载会自愈。

我贴了几副膏药没有效果。

井冈山下 发表于 2024-9-23 17:39:29

平躺，半个月就好了

独云沐风 发表于 2024-9-23 17:46:51

做引体向上

江吉平 发表于 2024-9-23 18:11:15

有个医生教我的，我做了一段时间好了。两个动作，手平行肩做推磨动作，做梳头动作。坚持做段时间，有痛也得练。

@吉安股战场 发表于 2024-9-23 19:04:54

首先减少疼痛位置的肌肉疲劳。
其次搽野生蜈蚣泡的酒。
我右肩关节头粉碎性骨折过，左肩关节脱臼过，均偶尔有不适，休息并搽蜈蚣酒一两天就好了。

沙漠风暴 发表于 2024-9-23 19:33:47

@吉安股战场 发表于 2024-09-23 19:04
首先减少疼痛位置的肌肉疲劳。
其次搽野生蜈蚣泡的酒。
我右肩关节头粉碎性骨折过，左肩关节脱臼过，均偶尔有不适，休息并搽蜈蚣酒一两天就好了。

老哥，送我一点蜈蚣酒呗？

蝉溪人家 发表于 2024-9-23 20:05:07

一路狂奔 发表于 2024-09-23 13:02
我也肩周炎，我觉得是我长期一侧睡觉压迫的，没去管他，也不知道怎么治。

我说了你肯定不信，我的黑膏药对肩周炎效果杠杠的

蝉溪人家 发表于 2024-9-23 20:06:30

以上有肩周炎的找我，无效退钱！（凭良心）

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