我爱大吉安 发表于 2024-12-11 19:43:45

寒潮来袭!吉安最低气温1℃!

进入12月中旬
寒冷的感觉更加明显了



今天(11日)开始
随着新一股冷空气扩散南下
吉安又将迎来
一次降温、大风天气过程
江湖水面、平原河谷和高海拔山区
阵风6~7级



本周末虽然迎来晴天
但下周一(16日)最低温度将降至1℃
下周二(17日)最大温差14℃
今天
赣北北部小雨转阴
赣北南部和赣中阴天有小雨
赣南阴天多云

明天
赣北、赣中阴天
大部分地区有小雨
赣南阴天多云
局部地区有小雨

近期赣南无有效降水
森林火险气象等级较高
需做好防火工作

13日
赣北阴转多云
赣中、赣南阴天多云
局部地区有短时小雨

14日
赣北晴天多云
赣中、赣南多云间晴

18-20日
受冷空气南下影响
全省多云间阴
风力增大
气温逐渐下降

七天天气预报


寒潮来袭 温馨提醒

保暖为先,层层加码
饮食调养,增强体质

       1.头部防护:头部是热量散失的主要部位,一顶温暖的帽子能有效锁住体温。
       2.全身包裹:穿着保暖内衣、羽绒服或羊毛衫,多层穿衣法比单穿一件厚重外套更能有效保温。
       3.手脚不冻:手套、围巾和保暖袜是冬日必备,别忘了选择防滑鞋,确保行走安全。
       4.热汤暖身:一碗热腾腾的鸡汤或蔬菜汤,不仅能迅速提升体温,还能增强免疫力。



       5.维生素C:多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物,助力抵抗病毒。



       6.充足水分:尽管天气寒冷,保持水分摄入依然重要。温水或淡茶是不错的选择,避免冷饮刺激。



室内环境,温馨舒适
规律作息,充足睡眠

       1.适宜室温:室内温度不宜过高,保持在18-22℃为宜,过高过低都可能导致免疫力下降。
       2.通风换气:每天定时开窗通风,保持空气新鲜,减少细菌和病毒的滋生。



       3.加湿保湿:放置水盆,保持室内湿度,避免呼吸道干燥。
       4.早睡早起:良好的睡眠是身体修复和免疫力提升的关键。尽量保证每晚7-9小时的高质量睡眠。



适度运动,激活身体

       1.户外活动:天气晴朗时,适当进行户外活动,如散步、慢跑,促进血液循环,增强体质。
       2.室内锻炼:雨雪天气,不妨在家做些简单的体操、跳绳或使用健身器材,保持活力。



       在这个零下的季节里,预防总是胜于治疗,通过合理的穿着、科学的饮食、舒适的环境、规律的作息以及适量的运动,我们不仅能远离感冒的侵扰,还能享受冬日独有的美好与宁静。



图 文:江西天气

不不不不不 发表于 2024-12-12 16:39:30

冷啊
页: [1]
查看完整版本: 寒潮来袭!吉安最低气温1℃!