女性要推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多！

1、葡萄干

葡萄干在我们的饮食生活中，一般充当着零食的角色，它香甜味美，可以煮粥，泡水，生吃，葡萄干含有丰富的铁质，每天吃一把葡萄干，可补血气、治疗贫血，使人气色十足。

2、蚕豆

蚕豆含有的营养价值非常高。而且蚕豆含有很多微量元素和矿物质，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中丰富的钙质还有利于骨骼的生长发育。

3、红薯叶

红薯叶是红薯藤的叶子，又称地瓜叶，是农村地里面非常多的一种食物，可惜的是很多人并不知道红薯叶的功效，以至于都被拿来喂猪。红薯叶含丰富的叶绿素，能够''净化血液''，帮助排毒。有美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效。

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