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[麦友私房菜] 一日三餐，粗粮相伴(ω)

 
spring010 发表于 2019-7-28 11:01:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 江西
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      每天早餐都是粗粮水果搭配吃，米粥掺杂着放些小黄米、糯米、红豆、绿豆、百合干、薏仁米、花生米、莲子、麦片等等，营养又健康！自己有空就做点面食，最近买的六鳌蜜薯和海南板栗薯都好吃，粉糯香甜水果爱吃芒果，贵妃芒、小台芒、桂七芒肉多、核小薄，就是要注意吃了芒果不要马上出门，太阳晒下会变黑的，芒果是一种感光食物，会使黑色素细胞活力增加，皮肤就变黑或有斑点怪不得感觉手臂较之前黑了几个度


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沁馨 来自： 中国
不能每天粗粮，长期以往会磨损胃粘膜
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2019-7-28 11:09:25 来自手机
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spring010 来自： 江西
沁馨 发表于 2019-07-28 11:09
不能每天粗粮，长期以往会磨损胃粘膜

搭配着吃，还好吧
来自安卓APP客户端
2019-7-28 11:23:21 来自手机
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大朵子 来自： 中国
羡慕
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2019-7-28 11:29:00 来自手机
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娜个谁我宠你 来自： 江西
你看你的手胖的抬不起来了，这些吃的就我帮你解决了吧
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2019-7-28 11:38:53 来自手机
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来自： 江西
中午吃方便面
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2019-7-28 11:41:44 来自手机
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刘良 来自： 广东河源
spring010 发表于 2019-07-28 11:23
搭配着吃，还好吧

蔬菜瘦肉还是要吃点
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2019-7-28 11:56:29 来自手机
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spring010 来自： 江西
娜个谁我宠你 发表于 2019-07-28 11:38
你看你的手胖的抬不起来了，这些吃的就我帮你解决了吧

是胖的抬不起...
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2019-7-28 12:08:44 来自手机
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spring010 来自： 江西
刘良 发表于 2019-07-28 11:56
蔬菜瘦肉还是要吃点

早晚餐吃点，中午大鱼大肉还是要吃的
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2019-7-28 12:19:16 来自手机
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spring010 来自： 江西
.灰色轨迹 发表于 2019-07-28 11:41
中午吃方便面

方便面还是少吃，出门旅游没办法会吃点。
来自安卓APP客户端
2019-7-28 12:22:05 来自手机
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