戒烟很难吗？其实没你想的那么复杂和困难的，大势所趋，好多人已经不抽烟了，你也可以

明道 · 发表于 2020-9-21 09:51:20

不知道论坛里有多少抽烟的，我是一个抽烟且嘴馋的人，男，烟龄10年以上，三天两包型。
真正触动我的，我想了下，还是自身身体素质不如以前了。
之前有亲戚生肺癌的，或者其他原因可能会触动到我，但没有真正实施戒烟。
抽烟的坏处，大家请百度，因为抽烟的坏处没有到自己身上，所以对抽烟的现实坏处一般人体会不到，有点空。就算是图片中的黑肺也不足以成为戒烟的充足动力。
戒烟最主要的动力来源是自身感受到的。除了这个，别无他法。
现在好多人戒烟了，真的有好多人。大势所趋，你也可以赶上趟。
我是想，现在空气质量降低，十年后，希望癌症患者里没有你我。如果你对癌症不癌症无所谓，那戒不戒也无所谓。你不是一个人在战斗，你是一家之主，你的父母、老婆、孩子不能没有你。

不要说什么一下戒烟会生病，全是废话、借口；不要说先减量再戒烟，全是借口。
抽烟是一个习惯，非常深刻的习惯，一个习惯的养成不容易，需要三个月。你想想抽烟的习惯是不是非常深刻了。
怎么改变这个习惯，无糖口香糖，零食弄一点，想抽烟了，嚼一个、嚼两个、三个...都可以。转移注意力，不要没事干，找点别的事做做。其实吃零食、口香糖也只是暂时性的，慢慢就不要了，因为这个动作，就是对抽烟习惯的延续。看淡戒烟这个事情，其实很简单。
我查了下真正戒烟需要9个月。
我说说这些天的感受，没那么困难和难受。不要老想着这个事情，放松，不要把这个事情看得太重。
祝我成功！