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TikTok上的一个名为「icecubechallenge」的挑战，姑娘们把冰块放入自己的yin道内，并宣称自己进行这项挑战是为了使自己的yin道变得更加紧致。
不知道各位仙女有没有看过类似的视频，如果没看过的话，不要去搜索了，因为，这项「健康挑战」，毫无意义。今天就让我六层妖塔来「降妖除魔」，揭开这些妖魔鬼怪的面纱！
一、「冷冻缩阴」
这个所谓的冷冻缩阴，从原理出发，貌似真的能够达到它所宣扬的效果——通过低温达到缩阴的目的，乍一听好像确实是那么回事儿，因为这里用到的是最基本的物理原理「热胀冷缩」。咱们先撇开医学原理和潜在风险不说，如果这个方法真的可行，那各位冬天的时候咋没见瘦呢？
低温确实会让我们的肌肉、组织发生一定程度的收缩，但这只是非常短暂的、一过性的机体反应。作为一个恒温动物，体温调节中枢会帮助我们对体温进行调节，因此，往yin道里放入冰块是不能达到缩阴的效果的。
而且，就像咱们有的时候会吃冰块一样，一小块冰，会给我们带来凉爽、舒服的感觉，但如果同时吃好几个冰块，你可能会不舒服，甚至会感觉到疼痛，这是因为低温对口腔黏膜造成了刺激。
不得不说，yin道和口腔有一定的相似度，它也是一个被黏膜覆盖的腔道，因此，如果大量塞入冰块或让yin道黏膜长时间处于一个低温环境中，就有可能对它造成损伤。
除此之外，如果不注意冰块储存环境的卫生状况（例如，冰格密封程度差、与生肉混合放置等），还有可能会导致yin道炎症的发生。
由此可见，这种缩阴方法可以说是相当的不靠谱，相信但凡有点生物学知识的朋友都能看出这一点，也不知道当初是哪位大神发明出来的。但是从庞大的跟风参与者数量来说，我们可以得出一个结论，那就是无论大姑娘还是小姑娘，对于自己是否紧致都是很在意的。
正是因为这种心理，也让「缩阴」这个行业得以生存，而且缩阴的手段可谓五花八门。除了「冷冻缩阴」以外，以下几种也是常见的「坑蒙拐骗」的小手段。
二、「神丹妙药」
顾名思义，就是各种所谓的药物缩阴，某宝就能搜索到各种缩阴药丸、缩阴凝胶等产品。
之所以要缩阴，往往是女性，尤其是生育后的女性，会因为妊娠、分娩等因素，导致盆底功能出现障碍，从而出现盆底组织松弛、盆腔脏器脱垂、性生活质量下降等一系列的问题。
但是至今为止，没有任何研究发现某一类药物能够改善女性盆底功能障碍。因此，任何打着增强女性盆底功能的药物，可以说都是智商税。
三、「武林秘籍」
咱们之前也针对女性盆底功能障碍进行了科普，比较有效的锻炼「功法」就是凯格尔运动，但如此廉价、简单的锻炼方法显然不能满足广大大忽悠们的赚钱需求。
于是诞生出了一些奇葩的盆底锻炼方法，其中就包括一个在日本比较火的盆底锻炼课程。这个课程的奇葩程度，让人瞠目结舌。竟然是通过让女性在yin道悬挂重物，来锻炼盆底，悬挂物包括西瓜、柚子、哑铃等等。
从科学的角度来说，我们体内的任何一块肌肉都可以通过不同的方式锻炼，但都有一定的限度，如果负荷过大，肌肉不仅不会得到锻炼，反而可能造成损伤。
四、「大师绝学」
前面咱们已经有了神丹，也有了武林秘籍，自然不能少了这大师。之前咱们也就徒手缩阴进行了科普，感兴趣的朋友可以回看老六的旧文（点击这里，查看文章），实在是生动+有趣。
无论是徒手缩阴，还是骨盆修复，先不说有没有效果，如果没有经过专业的医学训练，这种手法复位极有可能造成肌肉甚至神经的损伤，尤其是骨盆修复，甚至可能导致瘫痪。因此，对于这种危险治疗，建议各位最好不要尝试。
五、治疗手段
那么说了这么多不靠谱的缩阴方式，我们究竟应该如何用正确、有效的方法来治疗盆底功能障碍呢？
第一种是非手术保守治疗，包括盆底康复治疗以及子宫托。其中，盆底康复治疗主要包括盆底肌肉锻炼以及物理治疗。
这里说的盆底肌肉锻炼，正是之前咱们熟悉的凯格尔运动。正所谓用进废退，盆底的肌肉也是如此，凯格尔运动正是通过我们自己去收缩、锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力，动作要领——用力收缩盆底肌肉3秒以上之后放松，每次10~15min，每天2~3次，长期坚持下去，你肯定会收到意想不到的效果。
而且这个锻炼不仅适用于症状较轻的盆腔脏器脱垂患者，也适用于盆腔手术术后的辅助治疗，还能有预防盆腔脏器脱垂的效果。
除了凯格尔运动以外，盆底康复物理治疗也是近年的热点。
主要指的就是医院盆底中心的盆底康复仪器治疗，通过这些专业仪器的检测，我们能够更全面地了解到自己盆底功能障碍的详细情况，而且不同仪器、不同物理治疗模式也能更好针对我们盆底功能障碍进行个性化的治疗。
至于子宫托，因为适用对象并不广泛，而且佩戴麻烦，也可能造成yin道刺激和溃疡，妖塔今天就不过多的赘述了。
关于锻炼盆底肌，还有一类产品叫做yin道哑铃，也是之前有仙女在文章问答中提到的。
▲图片来源：Google
其实yin道哑铃的作用原理和凯格尔运动基本一致，都是通过盆底肌肉收缩达到锻炼盆底功能的目的，只不过yin道哑铃或许可以更好地帮助你找到盆底肌肉收缩的感觉。
但如果你的凯格尔运动已经做得很标准、很有心得的话，也就不用专门去购买yin道哑铃了。
第二个就是手术治疗，例如保留生育功能的曼氏手术、子宫全切、yin道前后壁修补甚至yin道封闭等。因为过于专业，咱们也就不介绍那么多了。
总之，手术治疗一般适用情况比较严重的患者，而且医生也会根据你的年龄、生育要求以及全身健康状况，给你制定一个个体化的手术治疗方案。
好啦，虽然又唠叨了一遍，但是希望越来越多的女性朋友能够看到这篇文章，对于自己的盆底功能健康有着足够的重视，避免上当受骗。点个「赞」，给辛苦科普的六团队一点鼓励和支持吧~
希望每位姑娘的「缩阴」需求都是出自于对健康的考虑，而非讨好取悦任何人或迎合某种观念。转发分享给你周围的姐妹，打破「缩阴迷信」，人人有责~
来源：六层楼医生 | 
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