作为赣江边的吉安人怎能做旱鸭子？游泳除了能减肥还是项必备生存技能，带上孩子出发吧

麦小惠 · 发表于 2022-10-20 20:11:38

作为南方人，而且是赣江边上的吉安人，怎么能做一只旱鸭子呢？

其实游泳是一项非常完美的运动项目之一，不仅能够舒展四肢，而且锻炼肺活力，让全身都能得到有效的锻炼，为什么小编说它是一项完美的运动项目呢，因为它不会伤害到身体的任何一部分，就像我们知道的，比如跑步跳绳之类的运动它们其实很容易伤到膝盖的。如果你想减掉身上多余的脂肪，那游泳最合适不过啦，让我们跟着小编一起去看看游泳为什么有减肥的功效呢！

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

可享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。