人不狠，站不稳，打算轻断食一周

昨天吃饭没有节制，吃得肚皮圆圆+胃凸，导致身子沉重，不舒服了大半天，所以冒出来一个计划，打算轻断食一周。鉴于这种计划对我来说颇有难度，所以来麦地记录一下，每天更新进食情况，以激励自己更好的完成这项任务。不得不说，对于胃口良好，吃嘛嘛香的我来说，这种计划也是一个挑战，加油加油……


4月12日  day 1

体重：47KG；

早餐：两个蒸饺 + 一颗椰子糖 + 一粒钙片 +一小粒黄冰糖（儿子喝完拿铁咖啡未融化剩下的）；

11：15  两小块姜；

午饭：一碗燕麦粥（估摸着有350g）+一个水煮蛋+一个胡柚；

15：50 一颗柠檬糖+两小袋饼干+两块苹果干

晚饭：三个饺子；

晚上夜跑五公里，今天跑得蛮累，出了一身汗。

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少吃米饭

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不应该这样，一下暴饮暴食，一下又节食，对身体非常不好。

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不支持。想吃嘛就吃嘛才是生活。多少斤不重要，重要的是身体健康舒服。

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这么轻的体重还减？

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我现在有这个体重笑死，虽然婚前比这还轻

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客串演出 发表于 2023-04-12 20:56
少吃米饭

我没怎么节食，能做到七八分饱我觉得就很不错了，对于习惯了米饭的南方胃来说，隔一天不吃米饭，然后再吃上一碗，胃里那个妥帖…那个满足……

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这么瘦还减肥

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跑5公里，很多人做不到的

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没来由的故事 发表于 2023-04-12 21:06
不应该这样，一下暴饮暴食，一下又节食，对身体非常不好。

批评得是，不过我昨天也不算暴饮暴食，稍稍过量了，所以打算给肠胃减负，我今天的量也不算很少吧

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