夜间跑步锻炼，等于慢性自杀！

原创 赵岩岩 中医赵岩

现代绝大多数人都太忙了，一天24小时，除了工作和睡觉，属于自己的时间太少了，像锻炼身体这种事都没有时间。仔细想一想，也就晚上有点时间，所以不少人晚上在大街上跑步。

但从中医的观点，是非常反对这样做的，如果你不相信中医，此文也没有继续看下去的必要。早在《黄帝内经》，“是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露”……就是告诉人们到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果剧烈活动，扰动筋骨气血，就会导致元气耗散。

老家曾经有一位非常成功的人士，在外地做企业，一直有夜晚锻炼身体的习惯，身体很强壮，肌肉也很发达，但突然有一天猝死了，四五十岁的年龄，很多人不理解，这么强壮的人，怎么会猝死？

这样的事，我所耳闻周围的人，就发生了好几起。

大家可以仔细观察一下周围那些长期夜间锻炼身体的人，很多人即便肌肉发达，但是脉象并不好，相反会很细很弱，或者浮大无根。筋骨肌肉确实发达，但这只是表象，不过是把身体里面元气抽取出来装点门面，像一枚金玉其外败絮其中的柑橘，随时腐烂。

锻炼的确好，但是时机很关键，中医就特别讲求这个时机。就比如一个人，说真话说实话，这本来是一种好的品质，提倡，但是如果说的场合不对，说的时机不对，越是实话越是真话，可能还会起到反作用，尤其在古代庙堂之上，还有可能招致杀身之祸。

中医的理论很淳朴，就是我们的祖先观察了几千年甚至上万年，总结出来的真实规律。人法地，地法天，天法道，道法自然！自然界到了晚上，进入封藏的阶段，鸟回巢鸡进窝，这是自然之道。

我在临床上遇到过许许多多这样的年轻人，看似身强力壮，却各种不舒服，脉象很不好，一问便知是长期夜间习惯性剧烈活动，出大汗。有些人，一解释便明白，也愿意改变这种不良习惯，但是也有一些人很倔，依然我行我素。这种观念真的很难改变，就连我周围的亲戚朋友，夜间剧烈活动，长跑初大汗，有的人我都改变不了，只能顺其自然。

聪明的你，一定明白道法自然这四个字的内涵，这是中医的精髓，也是中国文化的精髓，而且不与现代科学研究发现相违背，殊途同归。锻炼身体一定选择在白天，晚上散散步即可，尽量避免剧烈运动，养护好自己身体，希望每一个人少生病，少生大病，少去医院，少看医生，这就是治未病。

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我不信专家说的话

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没有这么睁眼说瞎话的

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﹎尐雞..o 发表于 2023-10-17 17:43
我不信专家说的话

哈哈哈

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笑尿

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吓得我都不敢跑了

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饭后走一走，活到九十九

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中医很好，但是打着中医旗号，弄些似是而非的术语，套上个别未经证实强关联的所谓实例来吓唬人是现在中医被非常多年轻人抵触，甚至被人全盘否定的根本原因。
抬个杠来说，楼主引述的那句话前面一句是“故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”
意思是早上开始阳气慢慢的恢复，而前面有句话是“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”那就可以解读为，阳气的来源是因为太阳。太阳出来了，阳气开始有，中午的时候最热，所以中午阳气最旺。太阳落山后阳气就最虚。
那么，是不是早上如果太阳没出来就不能运动啊？那么大家伙就中午去运动才是最好的啊？