СС? 发表于 2023-03-21 16:45
我一直就想减肥，只要我少吃一点点，没到饭点就饿，然后又拼命找东西吃
https://app.maidi.me/public/emotion/face_zhoumei.png我今天目前为止只吃了二个鸡蛋，抓心挠肺中https://app.maidi.me/public/emotion/face_006.png
右脚是小时候妈妈裹脚布没用力裹紧，为半成品的脚，大脚不是，小脚不成
就三天？还是算了吧，别为难自己了https://app.maidi.me/public/emotion/face_wulian.png
叶子飞425 发表于 2023-03-22 05:53
就三天？还是算了吧，别为难自己了
别提了，昨晚旋了一碗牛肉面，一夜回到解放前，哈哈哈哈。
其实一般人都理解错了胖，最明显的体现在按体重论英雄。
胖是因为摄入热量多于消耗热量，另外还有一个极其不受重视的隐蔽杀手是饥一顿饱一顿，这样会导致内脏脂肪高比如看上去肚子大腰粗。合理的做法是先放弃看体重，去找一个喜欢的运动规律坚持，然后合理规划饮食才能有效果。
节食初期饿是因为胃还没反应过来，合理做法是吃饱腹感强的食物。。。。
唉，最靠谱的办法是报个健身工作室并坚持下去！
lzkbpzq2333 发表于 2023-03-22 08:21
其实一般人都理解错了胖，最明显的体现在按体重论英雄。
胖是因为摄入热量多于消耗热量，另外还有一个极其不受重视的隐蔽杀手是饥一顿饱一顿，这样会导致内脏脂肪高比如看上去肚子大腰粗。合理的做法是先放弃看体重，去找一个喜欢的运动规律坚持，然后合理规划饮食才能有效果。
节食初期饿是因为胃还没反应过来，合理做法是吃饱腹感强的食物。。。。
唉，最靠谱的办法是报个健身工作室并坚持下去！
两个月减了30的大体重过来人觉得大体重首先就是饿，让自己快速瘦下来，然后去保持，体重减了之后去运动才会对膝盖关节之类减少损伤的可能。保持才是事业！否则第一次减肥受了挫折后面基本不会有成功。
本帖最后由 吉安刘洋 于 2023-3-22 14:26 编辑
叶子飞425 发表于 2023-03-22 14:17
两个月减了30的大体重过来人觉得大体重首先就是饿，让自己快速瘦下来，然后去保持，体重减了之后去运动才会对膝盖关节之类减少损伤的可能。保持才是事业！否则第一次减肥受了挫折后面基本不会有成功。
作为过来人，人体含水量约70%，失恋一场，排干体内多余水分，立马瘦身。https://app.maidi.me/public/emotion/face_wangchai.png
不想减肥，只想塑型。https://app.maidi.me/public/emotion/face_jizhi.png
你那么点个子，98斤脸上胖嘟嘟的，挺可爱，我蛮喜欢