减肥一个月1斤没瘦！该戒的都戒了，也在运动，结果一点作用都没有
家人们，谁懂啊，减肥一个月1斤都没瘦，这个不吃那个不吃，买装备也花了好几百，每天跑步运动，把自己整的造孽兮兮的结果一点作用都没得！真的要失去信心了！！！大家有啥子好的方法分享一下不坚持，下个月就开始有效果了https://app.maidi.me/public/emotion/face_075.png 晚上不要吃，更不要吃甜的，淀粉类少吃，继续运动，耐住饥饿。 晚上少吃点，小半碗米饭，吃青菜不要吃肉， 江吉平 发表于 2023-08-11 10:54
晚上不要吃，更不要吃甜的，淀粉类少吃，继续运动，耐住饥饿。
我这一个多月，女儿过来后。
运动也没坚持了还彻底的放开吃喝，隔一两天就晚上睡觉前还去夜市打包烧烤什么可乐雪碧还指定不要无糖可乐（无糖可乐太难喝了）。
一称，怎么着……一斤没增一斤没减。 熹微 发表于 2023-8-11 11:09
我这一个多月，女儿过来后。
运动也没坚持了还彻底的放开吃喝，隔一两天就晚上睡觉前还去夜市打包烧烤什 ...
吃的东西变操心消化了{:偷笑:} 16+8轻断食，想吃什么要早上这餐或者中午这餐吃，晚饭能不吃就不吃，早上空腹运动。 江吉平 发表于 2023-08-11 11:14
吃的东西变操心消化了
还真是好几次气得想揍她了想摔她平板了。
我都不知道我脾气还忍到这程度。
也就是她了！但凡换其他一个人，就是她妹妹都得照屁股扇了。 吃得还是多了 我去年两个多月瘦了大概15斤，戒奶茶饮料冰淇淋等，然后中餐米饭起码减半吃，晚上不吃米饭，吃点豆类玉米蔬菜肉类等，早餐也少吃。没运动，发现运动一点都不能减肥。那时候真是奇怪，一周瘦一两斤，到一定程度就瘦不下来了。
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