牵手春天 发表于 2024-7-8 17:00:08

谁懂啊？运动了一个月，一斤都没瘦，减肥太痛苦了！

自从开始锻炼，我都戒了零食奶茶水果，天天就自己做健康餐吃，然后每天晚上哐哐锻炼，不敢上称，就怕自己一斤没瘦做无用功，心理上欺骗自己肯定瘦了，哪怕瘦了一斤也是瘦了！结果今天一称，哈哈，一斤都没瘦https://app.maidi.me/public/emotion/face_wulian.png真的太消耗意志了，再这样搞下去又要没动力了

左左左 发表于 2024-7-8 17:09:04

少吃米饭+运动

熹微 发表于 2024-7-8 17:31:08

去年暑假跟姑娘们吹过的牛逼现在快一年了，只实现了一半。
说减十公斤，现在五公斤还要早上一起床上完厕所再称才有。

潮起嘲落 发表于 2024-7-8 17:46:06

一斤都没瘦，说明你的运动是自欺欺人，或者吃得太多了。减肥初期闭着眼都能掉称，随便跑个步就能瘦两斤

浮云123 发表于 2024-7-8 18:22:41

总觉得减肥称重是错误的，应当量体积，锻炼前是棉花，锻炼后是铁，重量没减但真的是瘦了，有没有这种感觉。

不不不不不 发表于 2024-7-8 18:35:24

还是调整运动方式和节奏

牛虻 发表于 2024-7-8 18:48:56

我去年一整年游泳，连冬泳都在坚持，赣江冰冷刺骨的河水硬是没给我瘦掉一斤肉，也就吃一碗米饭的人。

雨下寻欢的鱼 发表于 2024-7-8 18:52:35

保持运动量就好

.湫. 发表于 2024-7-8 18:59:39

没关系继续努力加油

屋顶饮酒的鱼 发表于 2024-7-8 19:05:20

正常，运动量不够
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